Destination
Yüksek Rakim Antrenmanı
Yüksek Rakim Antrenmanı is a source-backed catalog entry listed as Turizm Aktiviteleri in TR-25. Review the Turkish source details before publishing richer editorial copy.
Highlights
- Yerel kültür
Suggested visit:45 minutes
Yüksek Rakım Antrenmanı; Yüksek rakım, özellikle sportif etkinlikler ve sporcuların antrenmanı için tercih edilmektedir. Temiz havası ve düşük oksijen oranıyla Palandöken Dağları, yükseklik antrenmanına olanak sağlayan özellikler taşımaktadır. Yüksek rakım antrenmanı, sportif performansı arttırmak için kullanılan bir yöntemdir. Vücut, düşük oksijenli ortama uyum sağlamak üzere daha fazla EPO (kan hücreleri yapımını uyaran hormon) salgılar. Bu hormon kandaki alyuvar sayısını, dolayısıyla belirli bir hacim kandaki oksijen miktarını artırır. Egzersiz sırasında kaslara daha fazla oksijen temini sağlanır ve yorgunluk maddesi olan laktat birikimini geciktirir. Yüksek rakım antrenmanında fiziksel yarar elde etmek için 2000-3000 m. arasına çıkmak gerekmektedir. Yüksek rakım antrenmanı 2-3 hafta yapılmalıdır. Bu antrenmanın olumlu etkileri 21 güne kadar sürmektedir. İklim özellikleri bakımından Erzurum, dünya sağlık turizminin yeni trendine uygun özellikler taşımaktadır. Yüksek rakımın yanı sıra, İspir, Tortum, Uzundere ve Olur ilçelerinde bulunan vadilerindeki temiz hava, bu vadileri saran ormanların içlerinden kaynağını alan soğuk, berrak sular da sağlık turizmi bakımından şehrin önemli özellikleri arasındadır.
Location and surroundings
Yüksek Rakim Antrenmanı sits within Palandöken, Erzurum. The toroti catalogue holds 71 described stops across Erzurum, 8 of them in Palandöken.
The nearest stop is Saray Hamamı, 900 m to the northwest. Another 6 catalogued points lie within a 30 km radius.
The Ankara – Erzurum route passes 6.8 km away, so this works as a stop along the drive.
Open the map, add this destination to your trip plan and discover the stops around it.
Add this place to your routeFrequently asked
- What is Yüksek Rakim Antrenmanı?
- Yüksek Rakim Antrenmanı is a source-backed catalog entry listed as Turizm Aktiviteleri in TR-25. Review the Turkish source details before publishing richer editorial copy.
- Where is Yüksek Rakim Antrenmanı?
- Yüksek Rakim Antrenmanı is in Palandöken, Erzurum.
- How long does it take to visit Yüksek Rakim Antrenmanı?
- The suggested visit time for Yüksek Rakim Antrenmanı is about 45 minutes.
- What else is there to see near Yüksek Rakim Antrenmanı?
- toroti’s catalogue holds other destinations within 30 km of Yüksek Rakim Antrenmanı; the closest are Saray Hamamı, Emir Şeyh Hz. Türbesi, Üç Kümbetler.
- Is Yüksek Rakim Antrenmanı on the way anywhere, and which route?
- Yüksek Rakim Antrenmanı lies 6.8 km from the Ankara – Erzurum route, close enough to add to that drive with a short detour.
Routes that pass close by