Gezi noktası
Yüksek Rakim Antrenmanı
Yüksek Rakım Antrenmanı; Yüksek rakım, özellikle sportif etkinlikler ve sporcuların antrenmanı için tercih edilmektedir. Temiz havası ve düşük oksijen oranıyla Palandöken Dağları, yükseklik antrenmanına olanak sağlayan özellikler taşımaktadır. Yüksek rakım antrenmanı, sportif performansı arttırmak için kullanılan bir yöntemdir. Vücut, düşük oksijenli ortama uyum sağlamak üzere daha fazla EPO (kan hücreleri yapımını uyaran hormon) salgılar. Bu hormon kandaki alyuvar.
Öne çıkanlar
- Yerel kültür
Önerilen süre:45 dakika
Yüksek Rakım Antrenmanı; Yüksek rakım, özellikle sportif etkinlikler ve sporcuların antrenmanı için tercih edilmektedir. Temiz havası ve düşük oksijen oranıyla Palandöken Dağları, yükseklik antrenmanına olanak sağlayan özellikler taşımaktadır. Yüksek rakım antrenmanı, sportif performansı arttırmak için kullanılan bir yöntemdir. Vücut, düşük oksijenli ortama uyum sağlamak üzere daha fazla EPO (kan hücreleri yapımını uyaran hormon) salgılar. Bu hormon kandaki alyuvar sayısını, dolayısıyla belirli bir hacim kandaki oksijen miktarını artırır. Egzersiz sırasında kaslara daha fazla oksijen temini sağlanır ve yorgunluk maddesi olan laktat birikimini geciktirir. Yüksek rakım antrenmanında fiziksel yarar elde etmek için 2000-3000 m. arasına çıkmak gerekmektedir. Yüksek rakım antrenmanı 2-3 hafta yapılmalıdır. Bu antrenmanın olumlu etkileri 21 güne kadar sürmektedir. İklim özellikleri bakımından Erzurum, dünya sağlık turizminin yeni trendine uygun özellikler taşımaktadır. Yüksek rakımın yanı sıra, İspir, Tortum, Uzundere ve Olur ilçelerinde bulunan vadilerindeki temiz hava, bu vadileri saran ormanların içlerinden kaynağını alan soğuk, berrak sular da sağlık turizmi bakımından şehrin önemli özellikleri arasındadır.
Konum ve çevresi
Yüksek Rakim Antrenmanı, Palandöken, Erzurum sınırlarında yer alıyor. toroti kataloğunda Erzurum genelinde açıklamalı 71 durak var; bunların 8 tanesi Palandöken içinde.
En yakın durak Saray Hamamı: 900 m kuzeybatısında. 30 km yarıçapında kataloğa girmiş 6 nokta daha bulunuyor.
Ankara – Erzurum güzergâhı buranın 6.8 km yakınından geçiyor, yani yol üstü bir mola olarak planlanabilir.
Haritayı aç, bu noktayı gezi planına ekle ve çevresindeki durakları keşfet.
Bu yeri rotana ekleSık sorulanlar
- Yüksek Rakim Antrenmanı nedir?
- Yüksek Rakım Antrenmanı; Yüksek rakım, özellikle sportif etkinlikler ve sporcuların antrenmanı için tercih edilmektedir. Temiz havası ve düşük oksijen oranıyla Palandöken Dağları, yükseklik antrenmanına olanak sağlayan özellikler taşımaktadır. Yüksek rakım antrenmanı, sportif performansı arttırmak için kullanılan bir yöntemdir. Vücut, düşük oksijenli ortama uyum sağlamak üzere daha fazla EPO (kan hücreleri yapımını uyaran hormon) salgılar. Bu hormon kandaki alyuvar.
- Yüksek Rakim Antrenmanı nerede?
- Yüksek Rakim Antrenmanı, Palandöken, Erzurum sınırlarında yer alır.
- Yüksek Rakim Antrenmanı gezmek ne kadar sürer?
- Yüksek Rakim Antrenmanı için önerilen ziyaret süresi yaklaşık 45 dakikadır.
- Yüksek Rakim Antrenmanı yakınında başka nereler gezilir?
- Yüksek Rakim Antrenmanı çevresindeki 30 km içinde toroti kataloğunda başka gezi noktaları var; en yakınları Saray Hamamı, Emir Şeyh Hz. Türbesi, Üç Kümbetler.
- Yüksek Rakim Antrenmanı yol üstünde mi, hangi güzergâha oturur?
- Yüksek Rakim Antrenmanı, Ankara – Erzurum güzergâhının 6.8 km yakınında. Bu rotayı sürerken küçük bir sapmayla programa eklenebilir.
Bu yerin yakınından geçen rotalar